上过考场的学员都有一个共同的体验,那就是紧张,非常紧张!不管是科目二还是科目三,心跳加速,脸色发白,跟甚至双腿发抖大脑一片空白,原本练的很熟的操作步骤全部忘记,完全靠本能完成考试。也正因为如此,很多明明练得很好的学员却挂在了不起眼的细节考点上。归根到底是自己的心态出了问题。
所以有经验的教练常说:驾考是“三分考技术,七分考心态”,如果学员出现以下四大心态问题,千万要及时调整!
压力过大,太过注重结果
淡化对结果的重视,为自己减压。太注重结果,可能是因为家人对考试的关心,或者对自己的高要求……这些反而成了我们的负担。
不妨试试不要对他们公开你的考试时间,自我调整一下,只身闯考场,有好结果再把喜讯告诉他们吧!这样可以让我们抛开一些心理负担,轻松面对考试。
对考场环境陌生,感到恐惧
突然要从训练场转战考场,从一个熟悉的环境到一个陌生的环境,我们心里难免会有一些惶恐,这是正常的。如果有条件我们可以多在考场熟练一下;没有条件,考场考试结束后开放状态时,也可以转上几圈,仔细观察考场周围环境。
潜意识里一定要告诉自己,训练的项目都是一样的,不管是训练场还是考场,教练教我们的方法都是没问题的!
精神状态不佳
考试前几天,就可以自我舒解紧张情绪,保持乐观,不要过多的去担心,注意休息充足。
考前可以进食牛奶、香蕉、小米粥等等,可以有效的舒缓神经,消除疲劳。尽量不喝冷饮,避免紧张加上肠胃刺激,引起不适。
自信心不够树立正确的自我意识,告诉自己:训练我可以,考试我也一样可以。驾考并不可怕,只要静下心来,把考试当成一次简单的训练,一次查漏补缺的机会就可以了。
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